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本期热点THE TOPIC GUIDE

要怎样提高精子质量呢

  精子质量差目前是影响男性生育的很大障碍,给男性的身体健康和家庭都带了沉重负担,也是很多男性朋友很苦恼的一件事。那么,要怎样提高精子质量呢?

  要怎样提高精子质量呢?

  1、避免高温环境:精子不喜欢高温环境,因为太高的温度会直接伤害精子,抑制精子的生成,所以男性朋友要少去桑拿房、蒸气浴室、泡温泉等。

  2、避免接触有毒有害的物质:精子是非常敏感的,有生育要求的男性要避免长期接触如放射线、农药、化肥、洗涤剂、油漆等有毒有害的物质,不但会影响精子数量和活力,还可能造成无精症。

  3、选择适宜的怀孕时机:精子的质量和劳累的程度和性生活的频率有很大关系,性生活过频或过于劳累的男性,精子质量呈明显下降趋势。这种情况下,男性朋友可以通过一段时间的修整,等状态比较好的时候再积极备孕。

  4、优化饮食结构:在饮食方面可适当多吃优质蛋白和富含肌氨酸的食品,如精瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。还要摄入充足的新鲜蔬菜和水果,补充维生素,维生素对精子的生长发育有利。

  5、参加体育锻炼:男性朋友需多参加运动,这样有助于将体重控制在合适的范围内,对精子的质量提高有益。

  温馨提醒:以上是对精子质量差怎么提高这个问题的介绍,如果经过3次精子精液检查均显示精子质量差,则需引起注意,因为精子质量不佳除了生活方面的因素外,也可能是疾病原因造成的,一般可通过药物或手术治疗。

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