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吃什么对卵巢的保养有好处

2018-07-07 09:13      

  吃什么对卵巢的保养有好处?卵巢是女性非常重要的生殖器官之一,不仅是产生卵子的场所,还是分泌激素的地方。卵巢对女性的生育以及身体健康产生着巨大的意义,因此在日常生活中女性对卵巢的保养是刻不容缓的。

  卵巢保养可以多吃一下食物:

  1、多吃胡萝卜

  英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

  2、高钙饮食

  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  3、叶酸

  增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%.

  4、服用维生素c和维生素e

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%.然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的。

  温馨提示:女性朋友一定要养成健康的生活习惯,拥有好心情、保证良好的作息、适量运动以及定期体检都可以有效的预防卵巢性疾病。

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